얘네들 하체 웨이트를 ㄹㅇ 토할만큼 함 

순발력 기른다고 플라이오메트릭 폭발력 웨이트 

ㅈㄴ 해서 허벅지 탄탄하고 엉덩이 걍 하늘로 솟음