양치 후에 입을 헹굴 때

어느 곳에선 3~5번이면 적당하고

어느 곳에선 치약에 있는 계면활성제가 입속에 남아 있으니까

그거 다 씻겨낼려면 최소 10번은 헹궈야 한다고 말하는데

어느 쪽이 맞는 건가요?