일단 난 아침먹고 30분이내에 양치하고

저녁까지 아무것도 안먹다가

저녁먹고 간식먹고 30분 이후에 양치함

양치할 때 바스법이랑 회전법 같이 써서 하고

양치후에 물로 헹구는편 그리고 치실은 저녁먹고 한번 치간칫솔도 한번 사용함

그 이후부터 아무것도 안먹음

자기전에 불소용액으로 가글 정도 하는데

자기전에 한번 더 양치해야해?




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