미세모 칫솔(나는 시스테마 쓰는데 찾아보니
영국 제품도 있고 다양함)이랑 손거울을 준비

먼저 치약을 묻히지 말고 치아랑 잇몸의 경계부분에
칫솔을 45도 정도의 각도로 살포시 갖다 대본다
힘을 줘서 대면 칫솔모가 휘기 때문에
휘지 않게 살~포~시~ 가 중요함

손거울로 비춰보면 미세모의 끝부분이 잇몸 틈새에
미세하게 들어감을 알 수 있음
치약거품이 있으면 그게 안 보이니
사람들이 스스로 신뢰하지 못하고 세게 누르게 돼서
칫솔모가 휘고 잇몸에 악영향만 끼침

그래서 이렇게 확인하고 이제 치약을 묻힌 후
위에서 적은대로 칫솔을 갖다댄다
그리고 좌우로 양치하 듯 왔다갔다 하지는 말고
좌우로 손목을 이용해서 진동을 8~10회 정도
가볍게 주면 됨
손거울을 보면서 하면 좋음

좀 꼼꼼히 할 필요가 있으니까 밤에 자기 전에
하는 걸 추천