아침 8시쯤 기상해서 씻고 밥먹고 9시부터 밤 12시까지 공부하는데 오전공부는 진짜 허깨비같음.. 뇌가 어리마리해ㅠㅠ
항상 딱 이 시간쯤부터 뇌가 제대로 돌아가기 시작함..
일어나서 산책도 해보고 커피도 마셔보고 견과류도 한 움큼씩 집어먹고 하는데도 아침에는 도저히 집중력이 안사네ㅠㅠㅠ
차라리 기상시간을 한 시간쯤 늦추는게 도움될까
자정쯤 공부 끝나고 씻고 누우면 1시인데 하루종일 공부한 게 머릿속에 맴돌아서 눈 감고 있어도 실제 잠드는 시간은 새벽 3시쯤 되거든.. 수면이 좀 부족해서 아침에 유난히 피곤한가 싶기도 하고
항상 딱 이 시간쯤부터 뇌가 제대로 돌아가기 시작함..
일어나서 산책도 해보고 커피도 마셔보고 견과류도 한 움큼씩 집어먹고 하는데도 아침에는 도저히 집중력이 안사네ㅠㅠㅠ
차라리 기상시간을 한 시간쯤 늦추는게 도움될까
자정쯤 공부 끝나고 씻고 누우면 1시인데 하루종일 공부한 게 머릿속에 맴돌아서 눈 감고 있어도 실제 잠드는 시간은 새벽 3시쯤 되거든.. 수면이 좀 부족해서 아침에 유난히 피곤한가 싶기도 하고
잠문제임 6시간이상 자는게좋음. 1시에누웠는데 3시에 잠드는거 자체가 좀 그렇지
예전에 아침 6시에 헬스가서 준비운동하고 간단히 런닝 뛰면 1시간 지나 있음, 운동효과로 아침에 공부 잘됨 산책보다 약간 땀 날 정도로 뛰는 게 좋더라, 저녁에도 밥 조금 먹고 좀 걷다가 가볍게 뛰고 오면 집중이 잘 됨