내 성격 이야기인데 내가 남한테 피해를 줘서 얼굴붉히는 일을 극도로 꺼리고 그런 상황이 오면 내가 피해를 준 주체면 나혼자 집에가서 이불을 차거나 속으로 끙끙 앓는데 이게 뭔가 내 주변 사람이 그러면 예민해지고 화부터 나거든
예를 들어 키우는 강아지가 사회성이 많이 부족해서 동물병원에 데려가려고 차태우는 시점부터 짖어대면서 개난리를 치는데 차안에서는 그래도 키우는 가족들이라 그러려니하는데 병원에 가서도 계속 낑낑거리고 몸무게재는 것만해도 난리를 치니까 여기서 열이 개뻗치는거야 그래서 같이 간 가족한테도 예민해져서 뭐물어보거나 이러면 내가 틱틱대거나 짜증내면서 대답을 해버리는데 이게 또 속으로는 이게 아닌데 싶어도 나도 모르게 말이 이쁘게 안나가고 이걸 어떻게 고치면 좋을까 이러면 안되는데 안되는데 싶어도 막상 상황이 저렇게 오면 나도모르게 저렇게 되네 고민이다 정말 폰으로 쓴거라 가독성 좀 떨어지겠다 쏘리
예를 들어 키우는 강아지가 사회성이 많이 부족해서 동물병원에 데려가려고 차태우는 시점부터 짖어대면서 개난리를 치는데 차안에서는 그래도 키우는 가족들이라 그러려니하는데 병원에 가서도 계속 낑낑거리고 몸무게재는 것만해도 난리를 치니까 여기서 열이 개뻗치는거야 그래서 같이 간 가족한테도 예민해져서 뭐물어보거나 이러면 내가 틱틱대거나 짜증내면서 대답을 해버리는데 이게 또 속으로는 이게 아닌데 싶어도 나도 모르게 말이 이쁘게 안나가고 이걸 어떻게 고치면 좋을까 이러면 안되는데 안되는데 싶어도 막상 상황이 저렇게 오면 나도모르게 저렇게 되네 고민이다 정말 폰으로 쓴거라 가독성 좀 떨어지겠다 쏘리
사건이랑 감정을 분리하지 못하는 거 ㅇㅇ a사건에서 끝나야 할 감정을 b사건까지 끌고 오니까 너도 너 자신을 제어하지 못하는 거임. 상황을 제3자의 입장에서 보려고 노력하고 자기객관화를 연습하면 좀 나아짐
감정에 이유를 붙이려고 해봐 예를 들어서 내가 화가 났구나(감정 인지)-왜 화가 났지?(상황 파악)-이 화를 해소하기 위해 어떻게 행동해야 하지?(자기객관화 후 문제 해결) 이런 패턴이 익숙하게끔
내가볼땐 그런 성격가지고 타인에게 상처를 덜 받아서 그럼. 가족들이야 오냐오냐 해주지만은
힘내라