자존감 너무 낮은거 같은데 어떡할까요

[익명(220.126)]

급식인데 자존감이 밑바닥입니다...지금까지 어디서 무시당하거나 왕따당한 경험도 없는데 괜히 제가 말걸거나 먼저 연락하면 상대방이 저를 싫어할까봐 먼저 연락도 못하겠어요...친구들도 저를 무시하거나 싫어하진 않을까 매일 우울해져요.. 자존감 어떻게 올릴수 있을까요?

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[미나정연(alchemist)]

학교다닐때 매일 혼자먹던 친구 있었는데 공부를 잘하는 친구엿는데 지금 교수하고 있더라 친목질하던애들은 어디서 뭘하는지 알수가 없고. 그런거 스트레스 받지말고 살아도 된다는걸 깨달으면 인간관계는 가족말고는 다 허상이라고 보면 돼. 물론 이런말을 들어도 학교다닐땐 나에게 친구가 몇명인가 이런게 신경이 쓰이는건 사실이지 - dc App

[익명(116.125)]

저도 친구 잘 사귀기 쉽지 않았는데 그냥 떠날 사람 떠나고 말사람은 안 그러겠지 그냥 생각하며 삽니다. 친목질은 자신없어서요. 다만 혼밥도 별로 어색하지 않고 독서 혼자하길 좋아해도 이미지와는 달리 학교공부는 늘 잘 따라가길 힘들어하네요...ㅠㅠ 넌 실험실 생각없냐 소리도 들어봤건만. - dc App

[미나정연(alchemist)]

중요한건 그런 걱정들이 알고보면 아무것도 아닌것에 대한 집착이란것을 깨닫는것이고 내가 자기삶에 충실하다보면 나에게 어울리는 친구는 자동으로 생긴다는것. 어울릴만한 친구에게 먼저 다가가면 된다는것. - dc App

[익명(125.178)]

나 스스로를 사랑해주려 노력해야돼...나도 자존감이 낮아서 열등의식도 있고 가끔 이거때매 인간관계에 문제가 생길 때가 있더라,,,(괜히 혼자 무시당하는것 같은 피해의식이 가끔 발동됨) 같이 노력하자 좋은 책도 읽고, 긍정적으로 생각하고, 그리고 운동! 운동이 효과 좋대 하루에 30분 1시간이라도 운동하면서 나 스스로를 가꾸면 자신감이랑 자존감이 올라갈거야. 노력 안하고 어떻게든 살면 되겠지~하고 방치하면, 이게 괜찮아진줄 착각하지만 결국 다시 문제가 생기게 되더라