좀만 긴장되면 구역질이 너무 마려운데 어떡할까..

[익명(218.237)]

그래서 밥약속도 잡기가 너무 두려워

[익명(223.38)]

밥약해서 처음 만나는 사람 보면 긴장돼?

[익명(218.237)]

ㅇㅇ... 긴장을 쓸데없이 많이 하는 편이라

[익명(223.38)]

구역질이면.. 정말 심적인 문제인 거 같은데.. 구역질 하면 어떡하지라는 두려움을 가질 수록 더 구역질이 심해지고 사람을 기피하게 될테니 조금 편하게 생각해봐

[익명(223.38)]

처음엔 뭐 친한 친구랑 같이 2:2밥약을 간다던지 하는것도 방법일듯

[익명(218.237)]

ㅇㅋㅇㅋ 친한 애들끼린 전혀 없엉

[미나정연(alchemist)]

사람이 긴장하는이유는 잘해야한다는 강박 때문인데 긴장은 우리가 일을 더 잘해내기위해서 필요하지만 그것이 과도해지거나 상대적으로 긴장이 덜 필요한 상황에서도 습관처럼 긴장하는 경우에는 심리적장애로 판단되고 생활에 불편을 초래하게 된다 - dc App

[익명(218.237)]

병웤을 가야되나

[미나정연(alchemist)]

근본적 해결 방법은 긴장이 필요하지않은 상황임을 자각해야 되고 심호흡 하는방법을 배워서라도 긴장푸는 습관을 들이고 세상사 인간은 원래 실수투성이라는것도 깨달으면 좋겟어. 실수를 하지않으려고 하지말고 실수를 햇을때 자연스럽게 넘어가거나 실수를 해서 배우기 때문에 실수를 하면 좋은것으로 인식 하려고 해야되는것이지 - dc App

[미나정연(alchemist)]

실수를 하는건 자연스러운것인데. 성장과정에서 과도한 비난을 당햇다던가 실수햇을때 부끄러움을 과하게 느꼇을가능성이 높은데 실수를 두려워 하니까 몸에 탈이 나는것이지. 심리상담센터를 가서 상담하는것도 좋다고 봐. 정신과를 가면 처방을 하는데 약의 도움을 받을수도 잇겟지 - dc App

[미나정연(alchemist)]

울렁증 예방 백신이라는 책이 있는데 그책 추천해줄게 - dc App