발표 같은거 시킬때 심장진짜 3초에 15번 뛰는수준으로 쿵쾅쿵쾅

[익명(223.38)]

되는데
진짜 존나 스트레스 받습니다.  

[익명(175.121)]

초딩 때부터 이십대 후반까지도 불표불안 개미쳐서 발표 때 손 덜덜 떨고 목소리 덜덜 떨었었는데, 그냥 발표 자주 해야하는 환경에 들어가니까 나아짐. 내 경우엔 청자들한테 설명해주고 의사소통 한다는 태도로 하니까 급격히 극복

[ㅋ(58.126)]

그런 상황에 스트레스를 조금 줄일 수 있다고 생각하는 방법은 평소에 운동을 꾸준히 해서 심장이 그렇게 뛰는 것에 익숙하게 만들면 그런 긴장되는 상황에서 심장이 뛰는 느낌이 주는 압박감을 줄일 수 있다고 본다.