잠은 몇시에 자고 밥 먹기전에 뭘해야하고 운동은 몇시에하고 밥은 몇시 몇시에 먹고 몇분뒤에 양치하고

과일 먹을때마다 하루 권장량 계산해서 그 수만큼만 먹고 탄수 화물 지방 단백질 다 계산해서 먹어야됌