잠이 너무 많음

[익명(49.143)]

자다가 깨어나면 조금만 더 자야지 하다가 늦잠을 잔다.

공부를 하러 가야 하는데 '피곤한데 한숨 자야지' 하다가 하루 공부를 망친다.

후회 -> 다짐 -> 자기 합리화 -> 잘못

이게 매일 반복됨

뭐 괜찮은 방안이 있을까?

- dc official App

[심심한새미(ehdbs880)]

늦잠자는걸 고치고 싶다면 가장 확실한건 시간은 좀 걸리겠지만 알람을 맞추고 알림이 울리면 그 시간에 한번에 일어날 수 있게 습관을 들이는게 좋아 아니면 평상시 늦게자고 늦게 일어난다면 일찍자보고 어쨋든 중요한건 일어날때 확실히 일어날 수 있어야 해 그러니까 한번 규칙적인 수면패턴을 만들어봐

[익명(117.111)]

엉 고마워! - dc App

[고갤러 1(175.121)]

늦잠 자고 공부하러 가면 안 됨?

[익명(117.111)]

하긴 하는데 멘탈에 별로 안좋은듯 싱숭생숭하고 좀 - dc App

[고갤러 2(211.36)]

대상에 대한 집중의 힘이 약해서 그럼 너가 의지가 부족한 이유가 의식보다 무의식의 집착의 힘이 쎄서그런거임 너가 예를들어 과거에 편안한 것을 취했음 그러면 그 편안함에 취하고 싶은 마음때문에 집중을 해도 그 마음이 튀어올라와서 힘든거임 마치 비유하자면 5살짜리 꼬마가 강아지를끌려는데 그 강아지가 체급도 좀 나가고 도베르만 급임 그러면

[고갤러 2(211.36)]

너는 그 강아지에게 주객이 전도됨 개를 산책하는게 아니고 개가 너를 산책하게됨 너의 상황은 마치 산책로라는 목표를 지정하고 개를 끌고 나가려는데 개가 미친듯이 다른쪽으로 가고 싶어 목표지점으로 못가게 달려나가는거임 너는 거기에 끌려가고 산책로 목표를 가지 못한것에 대해서 후회를 하는 거임

[고갤러 2(211.36)]

그래서 너가 개의 주인이 되서 산책로를 가려면 집중의 힘을 키워야됨 이 집중의 힘은 어떻게 키우냐 하루에 꾸준히 주말 평일 상관없이 30분에서 한시간씩 자기전에 코의 들숨날숨을 자각하는 것을 계속해야됨 그것을 꾸준히 하면 집중력이 개발됨 대부분의 사람들이 집중력이 있긴한데 그 집중이 강한편은 아님 그래서 그 집중을 강하게 하려면 하나의 대상에

[익명(117.111)]

아 그런 방법이 있구나! 한번 시도해 볼게 - dc App

[고갤러 2(211.36)]

집중하는 것을 계속 트레이닝 해야됨 이거를 계속 하면 누가 뭐라해도 멘탈이 안흔들리는 경지까지 가게됨 참고로 나는 클럽에서도 마음이 요동 조차 안함

[고갤러 2(211.36)]

그리거 이게 굉장히 강해지면 잠을 자는데도 자각을 하고 있음