턱걸이 하면 힘도 쎄지나요?

[익명(218.52)]

20kg도 잘 못 들어서 현타 오는데 힘 쎄지고 싶은데 턱걸이하면 쎄지나요? 아니면 뭐 하면 쎄지는 지.. 알려주실 분

[ㅋ(58.126)]

성인 남잔데 20키로를 못 든다면... 처음엔 걷기나 자전거를 타면서 심폐기능을 강화하는 운동부터 몇 개월 하는 게 필요할 듯...