루시드 드리머
익명(172.225)
2025-01-19 00:58:00
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어릴때부터 지금까지 꿈 내용이 너무 생생하고 항상 기억나서 괴롭습니다 지금도 초딩때 꾼 꿈 기억합니다. 약간 잠에서 깨면 꿈내용이 바로기억나고 진짜인것처럼 느껴져서 가끔 꿈속에서 강한충격( 총맞거나 어디서 떨어짐 )을 받으면 현실에서 바로 깨기도 하고. 꿈속에서는 웬만하면 맘대로 움직이는거 같습니다. 그도 확신할수도 있는게 얼마전 꿈속에서 모험을 하는데 이상한 괴물무리한테 함정에 빠져서 도망가는 꿈이있었는데 그때 분명히 도망가야겠다고 제가 마음을 먹고 행동했던 기억이 납니다, 그느낌은 다른 꿈속에서의 느낌과 별반 다를게 없어보이긴 했어요. 분명히 꿈은 푹 자면 기억날만큼은 안꾼다고 배웠는데 10시간을 자도 7시간을 자도 4시간을 자도 꿈이 계속나오고 생생히 기억됩니다..진짜 잠깐 눈붙혀도 꿈이 ㅋㅋㅋ..어릴때는 그런갑다 하고 넘겼는데 이제는 그때와 달리 성장하였고 기억력이 더 좋아졌으니까 머리가 좀 아픕니다. 솔직히 어릴때보다 꿈의 개연성도 좋아진것같고 인물이랑 풍경도 현실을 거의 완벽하게 재연하고, 특히 친구들을 너무 똑같이 재현합니다. 여기서 제꿈의 퀄리티가 좀더 좋아진다면 현실이랑 분간도 힘들거같습니다..솔직히 뭔잠을 자도 도통 푹 진짜 새근새근하게 잘수가 없네요..루시드 드리머신 분들 계시면 도움좀 주세요 아니면 꿈 기억 못하게 하는 법 아시는분 계실까요?
꿈을 의식하면 잠 효율이 바닥이된다 의식을 하지않아야돼 모른척했어야지 뇌파측정기로 뇌파낮추는 연습하던가 심호흡이나 깊은하면 뇌파낮아진다. 아니면 꿈속에서도 침대에서 잠만자는건 어떨까?
렘수면 비렘수면이러는데 비렘수면유지 즉 뇌파가 0에 가깝게 만들어야지 1시간자도 열시간 자는 효율이 나와 점심에 쪽잠자면 밤에잔거보다개운한이유이기도 하지 근데 심호흡할때 호흡 의식하면 잘못하면 뇌가 헤까닥하니 의식을 하는 호흡은 하지마라 3초이상 의식하면 큰일난다 평소호흡이 이뤄지는것처럼 자연스레 길고 차분하게 쉰다 생각을 해 내가 말한것중에
어디강연에서나온것도 있는데 그거 좋으니까 한번찾아봐 토요일 일요일마다 방송하던데