잠도 못잤는데 왜 해가 뜨는지 모르겠음
침대에서 일어나는게 진짜 이해가 안된다
그래도 아침에 출근해야된다고 출근했는데
어제 놀다가 안잤냐고 물어보는게 진짜 너무 억울함 차라리 놀았으면
덜 억울할텐데 막 눈이 갈라지는거같음 눈싸움하면 눈 따끔거리고 마르는 그 기분알지?
하루종일 그런 기분이라 진짜 눈 감고있고 싶은데 그럼 또 옆에서 조냐고 쿠사리줌
차라리 졸았으면 좋겠다 그럼 잠이라도 자는거잖아 그제는 오랜만에 아 좀 잠드려나? 싶었는데
갑자기 배에서 지진나가지고 깻는데 변기 부숴버릴뻔함 너무 화나드라
잠잘 때 도움된다는거 다 해봤는데 먼가 방도가 없네 변비약이라도 먹고 자면 저번같은 일은 안날라나
산소 부족해도 잠잘 못자고 깬다카던데 방에 환기는 하고 삼? 자기 2 30분전에 환기하고 자봐라 화장실은 유산균 챙겨먹고 나는 오투부스터 챙겨먹고 화장실 미리미리 다녀오고 자는데 속 좀 편해서 그런지 좀 더 잘 자는 듯 예전엔 수면제 없인 아예 못잤는데 조금씩 줄이다보니깐 요즘은 유도제만 먹어도 어느정도 잔다
9번구운 죽염한알 먹으면 잠 잘잔다 그리고 호흡은 들이쉬는 숨 짧고 내쉬는 숨을 길게 10시에서 1시사이는 간이 쉬는 시간이니 그때는 무조건 자게 해야한다 그시간때 안 자면 아무리 낮잠 자도 피곤하다
밤 10시에서 1시 사이
그래도 잠 못 자면 하루종일 껌을 자꾸 씹도록 해 씹는게 머리도 잘돌아가고 침도 나오고 정신안정 효과있어
신경정신과 가서 약 먹으면 금방 좋아질수도 있음