갑상선 항진증 때문에 가슴두근거림 증상으로
불면증 겪고 있는데 씨부랄
몇일째 잠을 못자니 미쳐버릴 것같다
잠들려면 계속 깨는데 방법없나
진심 죽겠더
1. 누워있는 채로 멍때리는 것만 해도 일정 정도의 수면효과 있음 2. 그 시간에 명상하면 수면보다 더 큰 정서적 안정감 생김. 3. 고통이나 느낌의 집착에서 벗어나는 연습 많이 해보시길. 이게 되면 수면장애가 귀신같이 사라짐
1. 누워있는 채로 멍때리는 것만 해도 일정 정도의 수면효과 있음 2. 그 시간에 명상하면 수면보다 더 큰 정서적 안정감 생김. 3. 고통이나 느낌의 집착에서 벗어나는 연습 많이 해보시길. 이게 되면 수면장애가 귀신같이 사라짐