고딩 다이어트 도와주세요 형님들 돈 안들고 제발...

[포피(rise6949)]

키 177에 몸무게 116입니다 진짜 살빼서 여자 만나고 싶습니다 

제발 형님들 알려주십시오 최대한 빨리 한달정도 안으로라도 빼고 싶습니다 예전에는 미친듯이 강제로 누가 시켜서 해서 10키로 정도빼고 얼굴도 괜찮게 생겼습니다 진짜 빼고 싶어요 제발요

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[카멜레이시스트(39.123)]

중3입니다 그냥 며칠 굷고 물만 마시는 방법으로 5kg뺐습니다 님도 해보싶쇼 - dc App

[고갤러 1(39.119)]

본인이 그렇게 다이어트를 하고싶은데 못하는거든 안하는거든 감량이 안되는건 이유가 있지 않을까 생활습관부터 되돌아보고.. 천천히 화이팅

[익명(58.29)]

식단관리해주는 PT받으셈

[익명(kokopang154)]

그정도면 정상인 정도 식사만해도 빠집니다. 체중 있으실때 유산소 운동하려면 수영을 하시고 식사는 빵, 백미(밥) 등 탄수화물 최소화하고 식이섬유 비율 높은 현미밥을 드세요. 단백질 섭취할땐 돼지목살이까지가 마지노선입니다. 삼겹살이나 소 지방 많은 부위는 피해주세요. 그 나이에 급하게 다이어트 하실 필요 없습니다. 삼시세끼 다 적당히만 먹고 한창 공부할 나인데 스트레스 받지마세요. 충분히 나아 질 수 있어요.

[고갤러 2(59.11)]

진짜 살빼는법 몰라서 묻는거임? 아는데 안하는거겠지 덜먹고 더 움직여 - dc App