내가 오른쪽 어깨가 라운드 숄더가 심함
그냥 누가 날 봐도 오른쪽 어깨가 앞으로 튀어나와 있는 게 보일 정도임
근데 에임 연습할 때 어깨에 힘 들어가는 느낌이 안 드는데도 air 시나리오 같은 거 연습하면 어깨 근육이 뭉침
이게 내 자세가 이상한 건지 라운드 숄더 때문인지 모르겠음
허리 90도 정자세로 의자 살짝 높게 앉아서 상하 에임 할 때 책상이랑 간섭 적게 하고 있는데
자세 교정해야 할 부분이 있을까?
+ 정확한 부위는 쇄골 쪽 근육이랑 목 근처가 아픔 ㅠㅠ;
라운드숄더가 심하진 않아서 라운드숄더 때문인진 모르겟는데 어깨가 아픈건 여러가지 이유가 있음 책상이 오히려 너무 낮아서 팔이 공중에 뜨면 어깨에 부담이 심해짐 등이 굽어서 쇄골쪽이 아픈걸수도 있고 라운드 숄더의 원인이기도 함 겜하면서 의식적으로 등(흉추) 펴셈 가슴편다는 생각으로
이런경우는 잘없는데 어깨에 힘안준답시고 팔까지 힘을 빼고 에임하는 경우도 있는데 팔에임할때 어깨로 팔을 들어서 에임을 하게 돼서 어깨가 아플수도 있음 만약에 이런경우라면 팔에도 적당히 균일한 힘 주는 게 좋음 아픈 원인 찾아서 편하게 겜했음 좋겠다
흐어어엉ㅇ 고마워 ㅠㅠㅠ 진짜 어깨 때문에 스트레스 많이 받았는데 ㅠㅠ
세라 밴드 빨간거 사서 유툽에 라운드 숄더 교정 운동 검색해서 1주만 따라하면 어깨 통증 사라짐.
한 번 해볼게 진짜 넘 고마워 ㅠㅠㅠㅠ