보통 팔을 적당히 벌리고 앞으로 내밈?


아니면 앞으로 안내밀고 90도 유지한채로 벌림?


책상을 낮추거나 의자를 높이는 게 제일 좋은 방법이겟지만 그게 안된다면 둘중에 어떤 자세로 겜함?


이런자세로 하면 안된다 이런거 잇음?