급식 먹을때는 별 다른 운동 안하고 의자에만 앉아있어도 아무런 불편 못 느꼈는데

요즘 먹는게 부실해서 그런가 근육이 확 빠져서 의자에 앉아있기만 해도 무릎이 아프더라

찾아보니 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육) 강화운동이나 하라던데 진짜 몸관리 안하면 훅갈듯