[일반] 자세유지에 신경분산 너무 많이 되네

[익명(121.141)]

라운드숄더에 거북목도 있어서

겜 할 때 의식적으로 허리 피고 가슴 살짝 열어주고 날개뼈 쪽 살짝 당겨준 상태에서

턱 집어넣어야 함

근데 겜 중 진짜 조금이라도 신경 덜 쓰면 다 풀림

그래서 자세 유지하는데 몸통에 힘을 주고 신경쓰고 있어야 하는데 

그 와중에 어깨쪽만 힘 빼는게 너무 어렵다

아니 애초에 몸에 이렇게 힘 주고 있는데 팔만 힘 푸는게 가능한가

[슾퍼(sperism)]

그 무너진 자세가 너한테 자연스러운 자세라 그렇게 몸이 돌아가려고 하는거. 처음에 말한 것들을 해결해야 나아짐

[익명(27.113)]

내가너랑똑같은데 겜하기전에 거북목 라운드숄더에 좋은스트레칭 해주고 하면 힘좀덜들어가긴하더라 조만간에 도수치료도받아볼려고

[익명(121.141)]

나 에임질 하다 염증도 생겼어서 주사맞고 원인이 거북목에 라운드숄더인거 때문이라 도수치료 2개월 정도 받았는데 효과 없어... 그래서 받다가 말았다 말하는건 몇달 받아야 한다는데 이게 그 때 그 때 당장 효과가 있긴 함 근데 결국은 내 습관과 자세 문제더라 진짜 그냥 스트레칭 꾸준히 해주는게 답인 듯

[익명(27.113)]

도수치료가 원래 물리치료사 역량따라 엄청효과다르다던데.. 이게그래도 변형이많이오면 스트레칭만으론 한계가있을거같아서말이지 ㅠ 사실 왼팔은변형이오던말던 상관이없는데 나같은경우는 오른팔 날개죽지쪽이변형이와서 신체구조상 힘이안빠지는거같음 그래서 너처럼자세유지하면 그나마 좀 덜한데 문제는 그자세유지하려면 힘이들어가는거지.. 이걸힘이안들어가게 몸을변형시켜야 다시 근육이 그에맞게 변형되서 쓰일부분이쓰이고 이래야되는데 이게 스트레칭만으로 가능한지 의문임

[익명(27.113)]

혹시 도수치료 하는데 비용은얼마나왔음?

[익명(121.141)]

일단 도수치료가 실비보험 적용은 되는데 100%는 아니고 병원에다 전체 다 낸 후 보험사에 따로 신청해야 함 30분 9만5천 1시간 18만이었음 내가 갔던 곳은 실비 청구하면 대략 절반 좀 넘게 돌려주는 느낌

[익명(121.141)]

진짜 자세 유지하는데 오히려 신경분산 되는게 개빡침

[익명(27.113)]

ㅇㅇ그래서 나도 자세유지하는데 신경덜뺏기려고 스트레칭최대한해놓고 자세유지하면 진짜 조금이나마 신경덜가긴하더라 젤후회하는게 어릴때 양반다리로 겜습관굳힌거임 ㅋㅋ 골반휘니까 상체까지영향줌 시발..

[익명(211.246)]

운동을 해라 운동을