[일반] 안녕 형들 에임 트레이닝 오늘 시작한 뉴비임!

[익명(121.155)]

손목에임만 써왔는데 한번 제대로 해볼라구 저감도로 루틴 돌리고 있는디 안쓰던 근육 써서 그런가 마우스 팔로 오른쪽으로 돌릴때 쓰이는 겨드랑이쪽 앏은 근육이 근육통생겼는데 자세가 잘못된건가 아니면 정상인건가 모르겠어!! 그부근 빼고는 안아픔

[익명(222.237)]

어깨가 들릴 정도로 의자를 낮춘게 아닌지, 어깨부근이 지나치게 힘 들어간게 아닌지 체크해보셈

[익명(121.155)]

힘싹 빼고 손어깨에 대보고 돌려보니깐 오른쪽 회전시에 근육 하나가 꿈틀대는데 그부분이 자극이생겨요!!

[익명(222.237)]

근육은 다 연결되어있는거라서 손목만 움직이는게 아니라면 어깨근육도 관여될 수 밖에 없음

[익명(222.237)]

그렇기 때문에 의자를 지나치게 내려서 어깨가 들리지 않게 주의하고 손 쪽에 힘이 들어가면 어깨쪽에도 힘이 들어간다는게 느껴질거임 특히 누르는힘이 더 잘 느껴질듯

[익명(222.237)]

팔 휙휙 휘두를 때도 느껴질거임

[익명(223.222)]

손목하다가 팔에임 처음시에 어깨든 어디든 아파도 정상이라고 봄 근데 금방 없어짐 계속 아프면 자세를 계속 바꿔