손을 앞으로 쭉 뻗고 벽에 댄 후,  거북목 넣고 팔 안 굽혀지게 의식하고,몸을 앞으로 밀어주면서 견갑 모아주고, 

다시 몸을 뒤로 빼면서 견갑 쭉 릴렉스 해주는 동작 지속적으로 해주니깐 견갑쪽 감각이 생기면서

에임을 따라갈 때 어깨로 안 움직이고 손이랑 손목 팔이 자연스럽게 움직여주넹..


좋은 신체에 좋은 에임이 깃든다 <-- 이거 띵언 ㅋㅋ