[일반] 바른 자세로 바꾸니까 허리가 너무 아픈데 정상임?

[익명(211.36)]

https://youtu.be/-si9ig8jkVQ
여기서 시키는대로 허리 의자 등에 안닫고 허리 피고 하는데 허리 피고 하니까 너무 아프다 아직 자세 적응이 안돼서 그런가?
허리 붙이고 등 대고 하면 안아픈데

[익명(118.223)]

원래 몸자체가 틀어져있던 사람이 무리해서 바른자세 하려고 하면 더 안좋아질수도 있어 나도 거북목 교정해보겠다고 턱 당기고 겜하다가 목 뒷근육에 염증생겨서 물리치료 받음

[익명(182.209)]

걍 원래 자세로 해야하느

[익명(49.172)]

바른자세앉기는 피지컬갤러리가 더 잘알려줄걸? 내기억엔 허리직각이 아니라 100~110도남짓이어도 상관은 없음. 등받이 허리받이는 무조건 하중분산 = 허리부담완화라서 이용해줘야하고, 좌골로 앉는 느낌이 나야함.

[익명(182.209)]

100~110도 되는거 같던데 걍 원래 자세로 해야겠다

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[익명(182.209)]

감사여