[질문] 어깨 아프면 걍 도수치료 받으면 됨?

[익명(211.234)]

그거 말곤 방법 없음?책상도 낮추고 자세도 큰문제 없는거같은데 도수치료 받는거 말곤 답 없음?

[뚝스딱스(smooth5338)]

일단의사찾아가보죠

[에갤러 1(211.234)]

가봤는데 거북목 문제같다고 하고 다른말은 딱히 없던데?아프면 도수치료 받으라고 하고

[mamehinata(cynical3239)]

스트레칭과 맨몸 웨이트 트레이닝(턱걸이, 푸시 업) 장기간 조금씩 하셔야댑니당...초기일수록 금방 좋아져요 도수치료나 물리치료 이런건 그냥 단기적 진통효과나 미미한 치료에 가까워요 어차피 매번가야 안아픈거라서

[에갤러 2(211.234)]

내가 헬스장을 다니는데 혹시 거기서 하는 운동보다 맨몸운동이 더 도움돼?아님 헬스장에서 할수있는 더 좋은운동 추천해줄수 있어?

[mamehinata(cynical3239)]

라운드숄더와 목 건강에 맨몸웨이트 두개 말고 따로 더 하는건 선택이예요 사실 가짓수가 중요한게 아니라서요 보편적으로 하는 고강도 웨이트는 생각만큼 도움은 안될거예요

[mamehinata(cynical3239)]

왜냐하면 틈틈이 휴식할만큼의 시간이 필요하니까요 의자에 있을 때 20~30분 1회 스트레칭만 해줘도 라운드숄더, 거북목은 더 안나빠져요

[에갤러 3(211.234)]

ㄱㅅㄱㅅ

[익명(golf5627)]

실비보험 알아볼때 제일 찝찝한 게 뭐냐면
내가 호갱인가 싶을 때임
시간낭비하지 말고 그냥 비교견적 받는게 합리적임
✨
https://bohumpick.blog/silbi
내가 실비보험 비교견적받은 곳인데
진짜 정직하게 상담해줬음
다른데도 비슷하긴할텐데 아는 곳 없으면 참고해봐