견갑거근 스트레칭

사각근 마사지 및 스트레칭

흉쇄유돌근 마사지 및 스트레칭


각각 유튜브에 치기만 해도 바로 나오고 이게 제일 큰게 앉아서도 할 수 있고 시간도 많이 안잡아먹는다는거

저 부위들만 풀어줘도 목 억지로 세울 필요 없이 세워져서 경추-흉추가 펴지고 어깨도 힘 빠짐

게임 중간중간 그냥 앉아서 한번씩 해줄 수 있다는게 진짜 제일 큰거 같음