[질문] 허리 꼿꼿이 세우는거 안좋나?

[익명(116.46)]

언제부터 바른자세로 해야한다는 강박이 생겨서 꼿꼿이 세우고 했었음..

근데 항상 기복도 ㅈㄴ 심하고

허리도 아프고 에이밍 자체가 어색하다 해야하나 묘하게 불편했었는데

오늘 좀 힘빼고 편하게 허리좀 숙이니까 폼도 좋고 허리도 안아프네..

이미 뼈가 틀어져서 이게 편한건가? 아니면 허리 꼿꼿이 세우는게 안좋은거임?

[익명(220.77)]

꼿꼿이세우는건 고추만해라 ㅇㅇ

[익명(116.46)]

그래 고맙다

[익명(220.77)]

에임 잘하는법 찾아보면 모니터끝높이를 눈높이로 맞추고 각도를 15도 어쩌고, 상체는 얖간 앞으로 쏠리게 어쩌고 모니터와의거리는 30센치 이하 이런글 봤는데 허리아파서 못하겠더라 ㅇㅇ. 걍 모니터 약간 높이고, 허리도 걍 등받이에 붙임 ㅇㅇ

[익명(220.77)]

자세 존나 많이바꿔봤는데, 허리아파서 못하겠더라 편한자세로하게됨 결국

[익명(116.46)]

@ㅇㅇ(220.77) ㄱㅅㄱㅅ 결국 그냥 본인 편한자세 하고 틈틈이 스트레칭 해주는게 제일 베스트 겠네

[익명(stool3977)]

허리에 힘이 들어가면 오히려 안좋아 적당히 각도 잘 맞추고 코어에 힘빠져도 형태 잘 유지될만큼 잘 강화해두는 게 중요한 거지 계속 의식적으로 힘주는 것도 디스크에 압박 많이 주니까 잘 알아보고 해봐. 수직으로 잘 쌓아서 유추받팀에 대고 힘 빼면서 자연스럽게 기대는 게 기본 가이드임. - dc App

[hzp(point1924)]

허리는 등받이에 그 위 등은 떼서 90도에 가깝게 만듦 - dc App

[익명(211.248)]

함뺀 자세가 허리뼈 만졌을때 역c로 꺾이는 굽은 자세면 나중에 칼 한번 대는거고 그거 아니면 상관없음

[익명(118.235)]

무조건 허리 세운다고 바른 지세가 아니라 좌골뼈가 의자 좌판에 딱 닿아서 눌러지게 해야함 아무리 허리 꼿꼿하게 세우고 해도 좌골뼈가 받쳐주게 안하면 백날 허리 세우고 앉아봐야 좀만 있으면 허리 뒤지게 아픔