[일반] 손바닥면쪽 손목에 느낌이 없는데 무슨운동이 좋을까

[익명(175.208)]

ㅈㄱㄴ

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[단무지(211.224)]

기본적인 스트레칭이랑 운동해주면 좋은 데.. 스트레칭이야 워낙 잘 알려져있으니 생략하고.. 운동은
https://www.youtube.com/watch?v=t0vRmVnEjAc&ab_channel=Mr.Physio%ED%98%B8%EC%A3%BC%EB%AC%BC%EB%A6%AC%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%82%AC
이
영상 참고해서 해봐. 운동할 때 신장성 수축을 잘 이용하면 그냥 당기고 밀어주는 스트레칭 보다 훨씬 좋은 스트레칭 효과도 나타나고 관절 주변 연결조직을 강화시켜줘.. 거기다 관절 주변 근육의 혈류량 상승으로 관절 주변 조직들의 회복도 빨라져서 정말 좋아.. 위 운동을 수행할 때 한 세트를 진행하면 세트 시작부터 끝까지 목표한 근육에 힘을 유지해줘..

[단무지(211.224)]

최대 수축, 최대 이완 지점에서 절대로 힘 풀지말고...