팔에임으로 할려니까 어깨가 아픔

의자 책상 높이는 조절해서 그쪽문제는 아닌거같고

손목에임할땐 어깨가 고정되있는데 팔에임할땐 어깨가 고정이안되있고 움직여서 아픈거같은데 어깨어케고정시킴?