푸쉬업 죶고수 행님들 계십니께?

[익명(106.101)]

한번에 60개정도 할수있는데

한번에 맥스로 하는게좋음?

아니면 20개 30개씩 나눠서 3세트 이런식이 좋음?

[굴러십세야(121.143)]

60개씩 3세트

[익명(106.101)]

와우 개빡씨것습니더 행님

[아갤러 1(118.235)]

그정도쯤이면 갯수는 무의미함 실패지점까지 5세트 ㄱㄱ 갯수상관없이

[익명(106.101)]

예행님 섹스입니더

[아갤러 2(121.144)]

60개 정도면 일반 푸쉬업으로 개수 늘리는 건 딱히 의미 없고 실패 지점을 찾을 수 있는 점진적 과부하 상태 무개를 늘리거나 아니면 1분 푸쉬업이라고 내려 갈 때 1분 올라 올 때 1분 이런식으로 근질 스트렝스 늘리는 게 낫지

[아갤러 3(211.36)]

나였음 중량조끼입고 갯수 늘릴듯?

[아갤러 4(106.101)]

저중량 고반복은 항상 실패지점이 포인트