요새 근력운동다시하니까 쌉돼벅지되벌임

[토미카2.0(roadsterofwill)]

근데 살밀려나고 글리코겐이 물 꽉꽉 담아놓은거라 부은걸 이제 알아서 뿌듯하다기보다는 그냥 부담스러움

[Cyrus(spitfire99)]

자신이 강해지는걸 받아들여 그게 헬창의 두번째 걸음이다.

[토미카2.0(roadsterofwill)]

상체운동은 뭘 해야됨?

[Cyrus(spitfire99)]

고리 있어서 안다치는 보조있는 바벨로 앉아서 들기,덤벨 팔뚝고정하고 들기 ,가벼운 덤벨 양손에 들거 양팔벌리기 등등

[Cyrus(spitfire99)]

누워서 바벨하는거 하지마 그건 보조해주는사람 없음 고리있어도 다침 위험함

[짭즈리얼48(subinjoohwan)]

토미카 벅지

[익명(106.101)]

미우만한벅지