일반적인 코스 시간대비 평균심박도 잘나오고
자전거대비 사용하는 사지근육의 가동범위도 많고
자전거보다 상대적으로 주의를 덜해도 안전한 특성때문에
특히 하산할때 멍을 때리든 잡생각을 하든 사색을 하든 그 자체가 숲냄새와 더불어 산책 + 명상의 효과가 풀발휘되는거같음. 그래서 세로토닌이 맞는지 몰라도 행복만족감이 더 잘나오는듯.
물론 자전거가 속도감때문에 아드레날린 더 잘나오고, 등산이 하산할때 자전거보단 무릎에 부담가서 체중많이나가는사람들 안좋고 그럴수있는데
암튼 매일 운동을 한가지씩 한다 치면 자전거보다 등산을 하는날을 많이 가져가는것이 건강에 좀 더 유익하지않나 하는 생각을 오랫만에 등산 이틀연속 해보니 들음
근데 날 더워지면 등산이 너무 지옥임
글킨한데 자전거도 여름땡볕에서 타고있으면 똑같거나 더하게 ㅅㅂㅅㅂ하면서 타긴해서 ㅋㅋㅋㅋ
대전에 늑대 탈출했다 싸돌아댕기지마
헬스해서 늑대좆밥임
난 집에서 유튜브 보면서 1시간씩 실내 자전거 하는데 - dc App
안하는거보다야 오천번 낫져 물론 심박수 관리하면서 타야 고생대운동효과비가 좋겠지만
근데 자전거가 더 재밌음 운동은 꾸준하게 해야대는데 재밌는게 오래할 확률이 높다생각함
맞음 나도 머리로는 헬스 등산해야하는걸 아는데 맨날 자전거만 타고있음 ㅋㅋㄲㅋ
등산하면 하루 앓아누워야..
자장구도 하루 100키로타면 앓아눕듯 등산도 왕복 한시간정도 짜리 지속가능한 코스로 해야;;