운동안햇는데프로틴마셔도되냐

[조미우시(one2234)]

오늘아침 계란4알+어쩌고 저당고단백 빵

저녁 국밥한그릇 +수육먹음

[유나사리온(cookie8320)]

직접 단백질양 검색해서 계산해보셈

[Cyrus(spitfire99)]

먹지마 살만 쪄

[조미우시(one2234)]

프로틴먹고 자기전에 푸쉬업할게