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24살임 군대다녀오고 머리 저렇게됨

신경도안쓰고 살았던지라 바로 치료에 옮김

내가지킨것들

1.술 , 담배 자제하기

2. 아보다트 카피약 반알씩 잘라서 격일로 복용

3.잠은 12시 이전에 무조건자기

4.자위금지 포르노도 자제
(이것은 탈모와 직접적인 영향이있음 환관들은 탈모가없어)

5.유산소운동 30분 및 건강한 3끼 챙겨먹기

난 지금 변화에 만족하고
너네 정크푸드 쳐먹으면서 담배 빨고 자기전에 딸딸이 존나치지?
그러지마라 새겨듣고 너네도 할수있어 처음이어렵지
지키면 다 된다 그럼 이만 건승해라