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ㅈ돼지 탈모충이였고 고자되는 프로페시아같은 탈모약은 절대 안먹음
1. 1주일에 5일 유산소 30분 + 근력 50분씩 운동함

2. 미녹시딜 5프로랑 2프로  2번씩 매일 바름

5프로 바르다가 대가리에 뾰로지 나거나 심하게 빨게지면 2프로로 바르고 나아지면 5프로 쓰는 방식

3. 우유랑 밀가루 거의 끊음

4. 밥 반으로 줄이고 단백질 많이먹음

매일 간식으로 삶은계란 3개에 제로사이다 먹음

탄수 너무 줄이면 오히려 탈모오니 저탄은 절대 하지마센

중탄 정도?

5. 판시딜 + 비오틴 + 오메가3 + 유산균 + 멀티비타민+ 비타민 D+ 마그네슘 3번에 나눠서 매일 먹어줌

6. 배개 커버 매일 갈았음

7. 무조건 하루에 2번 머리감음

아침에 운동하고 도브 센스티브 뷰티바로 머리 감고

저녁은 비욘드 샴푸로 감음

비싼 탈모 샴푸 ㅈㄴ 여러개 써봤는데 효과 없음

아침은 도브 센스티브 뷰티바

저녁은 비욘드 아니더라도 최대한 성분 순한거 쓰센

8. 드라이기 찬바람으로만 말림

귀찮고 ㅈ같아도 무조건 찬바람으로 말림

9. 물파스 공병에 탈모약 넣어서 골고루 바름

10. 최대한 머리 짧게 유지하고 절대 염색 파마 안함

이등병 머리 계속 하고다님

11. 기집년같아도 햇빛 센곳피하고 양우산 쓰고 다님

형이 ㅈㄴ 놀려도 양우산써서 두피에 햇빛 안가게함

12. 머리빗 1주일에 1번은 알콜로 소독하고 햇빛에 말림


이지랄 4년하니까 머리 80프로 복귀됨

체중도 30kg뺌