파워리프트 혹은 크로스핏같이 강도 존나게 뽑아내면서 한계까지 밀어붙이는거 아니면 걍 적당한 헬스는 오히려 좋다
1rm 신경쓰면서 걍 씹풀고강도 한계까지 보충제먹으면서 하는거만 아니면됨 ㅇㅋ? 근데 니들 이렇게까지 하는 헬창임?
아닐꺼라생각함
걍 적당히 일주일 3~4번 2분할이든 3분할이듯 1시간~ 1시간30분정도 70~80퍼센트정도 힘주면서하면 오히려 좋지 ㅇㅋ?
체대나왔고 걍 니들말로 딱새 5년차고 약도 5년차임 ㅇㅇ 피나먹다가 지금은 아보+미녹정먹고 ㅇㅋ?
걱정말고해라 제발....
유산소섞어가면서하면 최고고 ㅇㅋ?
어줍잖게 알아서 자기확신 넘치는거 멋잇노 ㅋㅋ 주 3 4회 1~1.5시간 자체가 일반인 근비대로는 충분한 정돈데 근육 커지면 모발은 얇아지는거임 dht가 뭔지도모를듯
존나게 잘아는데요? 테스토스테론이 5알파환원효소만나서 dht되는데 그게 모낭 안드로겐수용체민감한사람한텐 악영향끼쳐서 모낭 손상보는거? ㅇㅋ? 니가 어줍잖게아는거겠죠 ㅋㅋ 운동은꾸준히 해본적은있노 우리게이 ㅋㅋ 아주 탈모의학회 센세이션일으크겠어요 근육커지면 모발얇아진다는거보면~ 의사는 서프라이즈!!
웨이트 몇년한게 뭐 대수라고;; 꾸준히한적잇는데;;? 비아냥말고 논리적반박은없으시죠?
비아냥은 니가먼저 비아냥댓구요 잼민아... 에휴 반박할댓글을 달았니 니가? 운동하면 생기는 잉여 테스토스테론은 아세요..?
근비대 > 탈모가속화 이게 다임
피나먹다가 감당안돼서 두타+미녹 탈모끝판왕조합으로 겨우막고잇는거면섴ㅋ
게이 운동조금하다가 머리존나빠져서..멘탈나갓노.. 힘내라.. 넌유전이넘쌘거인듯 ㅎㅇㅌ..
왜 반박을못하고 조롱만함 난 본문글에 반박한게단데
뭘반박을하라는거임ㅋㅋㅋㅋ 니댓글이 걍 비아냥 시비인데 정신병에다가 난독있음?ㅋㅋㅋ
결론 헬스와 탈모는 연관잇을수밖에없음 님이말한 파워리프트 수준 아니라도
아 그리고이댓쓴이유는 본인조차 몸커질수록 감당안돼서 약 올렸으면서 이거임
그래 댓글을 그렇게 좀 이쁘게달면얼마나 좋냐 친구야 일단 그건 오해할부분이있다고생각함 애초에난 피나단일로만 먹었을때도 머리효과좋았고 굵어진거체감됐음 ㅇㅇ 아보 미녹으로 간거는 주위 지인뿐만아니라 여러후기들보니 육안으로도 좋아지는거보고 욕심생겨서 바꾼거임 어차피 종착지는 아보라고 들어서 ㅇㅋ? 그리고 걍 씹효과굿 그런 상관관계로 유추 ㄴㄴ 그리고 헬스랑 탈모연관있다고 단순히 말하면안됨 단순 근비대 목적 고강도 웨이트는 탈모에 악영향을 끼칠 가능성이존재한다 일케 해야함 ㅇㅋ? 난 본문에서도 적당한 헬스라했음 이정도도 대다수가 탈모에 악영향 받는다고하면 그건 너무 지나친 확대해석임 아마 너 경험때매 그런거같은데 니루틴이랑 강도 그리고 식단 생활습관 그런걸 얘기해보셈
그리고 니댓글 어줍잖게안다는거나 dht뭔지도모른다는거나 누가 그렇게 토론시작함.. 예의부터갖추셈.. 탈모약은 근본적으로 우리 몸에 5알파 환원효소를 줄이는거임 ㅇㅋ? 이건 그냥 좀만검색해도 알음 T + 5a reductase => DHT ㅇㅋ? 그래서 모발이식병원장들이나 해외 탈모포럼 및 헬창 탈모약먹는 해외애들 저널에서도 이 주제에 대해서 이슈가 아직까지도 많음. 우리몸에 있는 일정한 5알파환원효소를 탈모약으로 줄이면 오히려 몸에는 잉여 테스토스테론이라는게 생김 ㅇㅋ? 못믿겠지? 영어좀만되면 관련 논문도 있으니 찾아보셈. 오히려 DHT 감소된 비율은 웨이트하는사람이나 안하는사람 비슷했음 탈모약먹고난후 ㅇㅇ
그러면 여기서 유추할수있는건 대다수 해외쪽 의학계나 웨이트는 못버리고 머리도 못버리는 사람들이 본인들 식단 혹은 웨이트 분할 수나 강도 그런걸 체계적으로 나눠서 데이터쌓으면서 비교한거임. 존나씹고강도 / (예를 들어 차근차근 천천히 점진적으로 몸이 감당할만큼 웨이트하는게 아니라) 단기간으로 했을때는 확연히 머리빠지는 갯수나 머릿결 악영향끼치는걸 대다수가느낌 근데 이건 이거뿐만 아니라 우리 몸에 다른 정신적인 큰 스트레스 / 몇개월 씹 노가다 공방같은거 아니면 너무심한 수면패턴 및 교대근무 이런거로도 머리 안좋아지는거 다들 느낌 근데 이거 다 공통점이 우리 몸에있는 안드로겐수용체가 DHT에 대한 민감도를 존나게 높이는거임 ㅇㅋ? 어느 정도 이해됨 먼말인지?
그래서 결론적으로 너가 말한 주 3 4회 1~1.5시간 자체가 일반인 근비대로는 충분한 정돈데 근육 커지면 모발은 얇아지는거임 dht가 뭔지도모를듯 이거 어디가서 함부로 확정지으면서 명제내놓지마셈 진짜로 거만해보일뿐더러 더없어보임
일단 내댓글 다시보니 말투 좆같은거 ㅇㅈ 피곤하고졸려서 말투띠꺼웟던듯 사과하고 걍 결론은 본문의 주3~4회 1시간이상 > 근비대 충분 > 탈모 가속화임 나도한창운동할때 약먹으면 막아줄가야.. 뭐 이러저러해서 괜찮을거야 내눈에보이는 긍정적인글들만 읽엇엇는데 어쩔수없음 스테로이드중에 dht 상승 목적인거 너무많은것만봐도 걍 남성탈모는 근육 성욕 고기 이런거랑
스테로이드 DHT그거 목적도 맞긴함. 근데 내가 강조하고 싶은건 우리 각자 몸에 호르몬 균형이나 항상성이 항상 유지되야함. 너 헬스 어느순간시작해서 단기간에 웨이트 강도높게 땡겼다가 머리 안좋아지는거 체감됐다고 했지? 그럼 만약 그때 강도 좀줄이고 천천히 점진적으로 한계치까지 안하고 어느정도 조절하면서 했으면 아무 문제없을껄?
내가 아까 말한 우리 몸에 다른 정신적인 큰 스트레스 / 몇개월 씹 노가다 공방같은거 아니면 너무심한 수면패턴 및 교대근무 그리고 고강도 웨이트 이것도 연장선임 전부 몸에 피로쌓이게하고 호르몬 불균형일으켜서 몸살걸리거나 면역력 약해지고 그에따라 DHT에 대한 우리 안드로겐수용체 민감도가 급격히 상승하는거.. 좀 이해하기 어려울 수있는데 탈모약은 그대로 5알파환원효소 일정하게 제거하는 반면에 어느정도 남은 걸로 생긴 DHT로도 민감도 존나높아진거때매 머리 악영향끼친다는거 이걸이해해야함
단기간에 강도높게 ?? 그런말 안햇음;; 너랑비슷햇지 피나먹다가 어?싶어서 두타바꿧고 계속몸커질수록 두타로도 감당안되는 머
한번 조금씩이라도 헬스하는건 어떠냐? 단 한 치의 리스크도 싫다면 유산소랑 맨몸이 젤좋긴함
ㅇㅇ그정도는함 아예끊진않앗어 당시에 멘붕에 좌절감 너무심햇엇는데 결국근비대접음 그니까 머리가 다시 채워짐 바뀐건없엇음 단백질량 줄인거정도? 체중x1.5쯤먹다가 걍 1정도만 먹엇고 운동은 걍 건강목적으로 코어운동 자세교정 티레이즈같은거하고 하체도맨몸으로좀 하는수준
나도 생각해보니 정말로 DHT에대한 안드로겐수용체 민감도가 엄청 예민한 사람들은 너말처럼 그럴수있겠네... 하 그러면 확실히 좌절감 좆되긴하겠네 ㅅㅂ.. 아니 단순히 내본문 정도 강도로 했는데도 머리비워지고 다시 안하니까 채워졌다고..? 너무암울한거아님 시발?
사람마다 진짜로 적당한 웨이트 << 천차만별인가보네
본문강도< 이게 서로생각이 다를수잇는게 2분할햇고 70~80 기준을 몰겟늕데 걍 근비대 잘됏음 가끔5x5도 하고 몸은꾸준히컷으니 근데 약먹으며한거니 약안먹엇으면 훨씬더커졋을듯 돌이켜보면 기간에비해 막좋진않앗지
그래도 몇년쌓였으니 탈모가속은불가피햇지 다시생각히보니 초반일이년정도는 탈모 확안빨라졋네 한 3년넘어가고 몸커지는거 확확보일때부터 모발도 확확얇아짐
5x5 2분할 얘기하는거나 말하는거보면 확실히 헬창맞는거같은데 좌절감까지 얘기했으니 일단 입장 충분히이해됨.. 나도 한창 과거 정봉길 이상길이니 뭐니 네츄럴은 2분할이니뭐니 엄청유행할때 카페인 아르기닌빨면서 빡씨게했을때는 확실히 조금 체감됐음 특히 하체후에 ㅇㅇ 근데 내 회원들이나 차피 난 지인들이 이쪽 시장밖에없어서 탈모약먹는 헬창들이나 관장 등등 해외포럼까지 다들 그냥 동일하게 얘기하는건 걍 내가 본문 말한 주 3~4일 1시간 살짝넘을 정도 강도 7 80퍼정도임 이정도면 안좋아지는거 체감도없었고 걍 좋아지면좋아졌지 나빠지진않았음 근데 나도 안좋았을땐 아까말한 2분할이나 100퍼강도에다가 매번 헬스장참석이었음 그리고 대회준비할때 시즌때 다이어트존나할때가 개지렸음그냥.. ㅋ 모발존나푸석해지고
근데 확실한건 내가본문에 말한 강도는 너가 2분할이나 5x5할때보단 강도가 확실히 낮은걸꺼임 한계치까지 절대안하고 걍 기분좋을정도 .. 암튼 너도 걱정많을텐데 데이터도충분히쌓았으니 아마 그렇게 근비대접은게아닐까싶다 근데 좀 아쉽긴하다난
아르기닌이랑 카페인빨면서 매일 헬스장참석하면서 2분할 ㅇ.ㅇ
아냐 난 오히려 시원함ㅋㅋ 많은 시련잇엇고 해탈해버림 난 두개를 다 얻을순 없겟더라 너는 나보다 훨 잘아니까 꼭 성공하길 바라고 그 본문의강도는 아마 나랑달랏던게맞을듯 봉길이햄 이름 존나추억돋아서 울컥하놐ㅋ 억지로 밀어붙이는스탈 쌤도많은데 넌정보력 ㅆㅅㅌㅊ고 티칭도잘할듯 꼭 득근득모 다얻길 혹 언젠가라도 하나 포기해야되겟다 생각이들게된다해도 너무좌절말길바래
난 차피 먹고사는게여기라 .. ㅠ 존나 내몸맞는거찾아서 강도조절하면서하는거지 데이터쌓으면서 너도 나중이라도 미련조금있으면 다시 돌아와서 저강도로라도 했음좋겠다 근데 뭐 오히려 이런말할수록 맘아프겠지만.. 늦었는데 고생했다.. 잘시간인데 좋은 밤되고 주말잘보내라 !
오 노노 진짜로 맘 안아픔 아팠으면 댓글도못달앗을듯 끊는타이밍에서 추가글쓰는게 멋적지만 두타그거 ㅈㄴ 감성적으로되거든 인지하고있음좋고 dht줄이면 피지도말라서 특히 안구건조증 많이들생기니까 관리하면조음 라식라섹 이런거햇으면더더욱
신경써줘서 ㄳ.. ㅋㅋㅋ 이론적인건 다알지 ㅠ 확실히 아보다트시작하고 난 오히려 두피염이 줄어들었음 피지도 줄고 조금 건조해진느낌있긴해 피부가 ㄳㄳ
님 심리가 아보에 미녹정까지 탈모최강조합 쓰니까 몸더키워도 커버될거야 이거인거같은데 머 존중은함 글고 윗댓에 나보고 확정하지말라는데.. 본문에 먼저 확정한건 님임 물론 님의견이 10000% 맞다고 생각하고 쓴글이겟지만
아니 저 본문에서 확정안할게 뭐가있어 정말로.,. 1.한계까지 밀어붙이는거 아니면 걍 적당한 헬스는 오히려 좋다 2.일주일 3~4번 2분할이든 3분할이듯 1시간~ 1시간30분정도 70~80퍼센트정도 힘주면서하면 오히려 좋지 정말로 진지하게 이거때매 탈모 너 악화됐어? 아니 너루틴 생활패턴 강도세기 식단 그런거를 좀알려주셈 근육량이나 학창시절 운동경험이나
아니 ㅡㅡ 뭔 커버야 또 최강조합쓴다고 나 피나단일먹을때도 대다모후기까지 사진남기고 존나 효과지린다 이소리들은사람인데 아오 위댓글에 약바꾼건 이유다말했잖아
그럼 저중강도로 바꾸면 회복될까요?
유산소랑 중강도정도면 최고임
ㄹㅇ 이제야 속이 시원하네 적당한 운동은 성기능 개선에도 도움이 되고 건강에도 좋은게 맞음
확실히 헬창들이 청멍해
운동으로 탈모 걱정하는건 여자들 근육 생길까봐 헬스 안하는거랑 동급 아니냐? ㅋㅋ
동급아님
동급 맞는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
지럴한다 그지랄하다 머리카락 다날릴뻔함 니나해
헬스(웨이트 즉 근력운동)이 탈모에 영향주는지의사들 마다 의견이 다름누구는 더 머리 더 빠진다고 하고누구는 상관없다고 하고결론부터 형이 딱 정해준다.”본인이 탈모 유전자가 있으면 헬스하면 머리 털리지만 탈모 유전자가 없으면 헬창이 되어도 상관없다“헬스랑 탈모의 관계를 알기 위해서는 남성형 탈모가 왜 생기는지 알아야 하는데남성호르몬에 dht가 있는데 이게 모낭을 공격해서 생기는게 탈모임즉 모낭이 dht에 민감하게 반응하면 머리가 털리는거임쉽게 설명하면 dht 자체가 문제가 아니고 dht에 민감하게반응하는 너의 모낭 유전자가 문제임쉬운 예로 새우알러지가 있으면 새우 자체가 문제가 아니고 새우에 민감하게 반응하는 너 몸이 문제지? 같은 논리라고 보면 됨근데 헬스하면 남성
헬스하면 남성호르몬이 증가됨 그러면 당연히 dht도 많아지고모낭을 공격하는 dht도 많아져서 머리가 더 털리게 되는거임헬창인데 풍성충인 사람은 뭐냐고? 위에 글 다시 읽어보자아무리 dht가 많아도 모낭이 민감하게 반응하지 않으면 머리는 안 털림마치 새우를 아무리 많이 먹어도 내 몸이 새우에민감하게 반응 안 하면 문제 없잖아하지만 내 몸이 새우에 민감하게 반응하면 새우 하나 먹는 것보다 두개 먹는게 더 안 좋지같은 논리임
@탈갤러10(172.225) 아쉽게도 아직까지 dht에 모낭 민감하게 반응하지 않도록 하는 약은 없음 유일한 약은 dht를 차단하는 약 즉 피나와 두타임 안타깝지만 탈모가 오지 않기 위해서는 남성성을 없애야함 조선시대 내시들이 대머리가 없었던 이유를 알 수 있지 탈모유전자 있는 애들은 씹멸치로 살든가 대머리로 살든가 선택해야 함
정확히 말하면 dht에 얼마나 머리가 민감하게 반응하냐에 따라 헬스랑 연관이 있음 즉 사람마다 다른거임 - dc App
형님 감사합니다. 관련된 문제로 골머리 앓던 차에 게시물 올려주셔서 정독했습니다. 피나 1년차 되었는데 탈모가 갑자기 가속화 되어서.. 혹시 헬스가 원인인가 했는데 어렵네요. 전에도 대충 벤치 1RM 100정도 찍었을 때 딱 탈모가 와서 그만두고 약먹기 시작했는데, 최근 오랜만에 다시 시작해서 벤치1RM 100 찍으니까 탈모가 가속화되었고 피나도 약효가 없네요ㅜ 이런 경우 탈모 악화를 막기 위해선 중량욕심이나 운동강도를 높이지 않아야 하는거겠죠?