1. 미녹시딜

미녹시딜정 강추 
• 2.5mg 복용 (5mg 정을 반으로 쪼개서)


         로게인폼 / 미녹시딜 액상 비추 

이유:
• 장기간 사용 후 효과 미미
• 가격 대비 효율 낮음
• 피부에 묻으면 피부 트러블
• 눈 건조함 유발


바르는거 살돈으로 미녹시딜정 먹고 운동하는게 더 나음 

⸻

2. 식단 & 다이어트


• 저탄고지 / 급격한 다이어트 / 1일 1식 강력 비추천

           이유:
• 여성 탈모의 큰 원인
• 탄수화물 줄이면 탈모 악화 가능성 큼
• 최소 1일 2식
        ( 단백질 + 탄수화물 적절히 포함) 

⸻

3. 두피 관리
   
두피 뾰루지 많은 경우
 
         하루 2회 머리감기추천
• 아침: 도브
• 저녁: 비욘드 등 순한 샴푸

⸻

4. 헤어스타일

탈모 안정화 전
• 숏컷 추천

          탈모. 안정화 후
• 어깨 아래로 기르지 않기
• 머리 묶지 않는 게 가장 좋음

⸻

5. 영양제

  판시딜 / 모바렌등

• 비추천 (효과 대비 비용 낭비)

        대안
• 식사만 잘하면 굳이 필요 없음
• 먹고 싶다면 GNC 비오틴 정도면 충분

⸻

6. 하지 말아야 할 것들

• 염색 / 탈색
• 매직 / 파마
• 증모술 (모발 견인으로 악화 가능)
• 두피 문신 (자극)
• 머리 묶기