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1. 약복용

필자는 부작용때매 프로페시아는 못먹고 미녹만 먹음 비오틴같은 영양제도 먹었고


2. 시술

MTS받음 2주마다 한번씩받았음 

제로리스크 예스리턴인데 효과 있나 없나 고민할 시간에 걍 받으면 됨


3. 식단

가공식품 완전차단

단백질위주식단 (소, 계란, 닭 위주. 단백질로 시켜서 요리해먹으면 외식보다 저렴함)

탄수화물최소화

간할적단식 등 지킴 

체지방 23% > 15%로 낮아졌음 


4. 운동

매일 운동함 

나는 운동별로 안좋아해서

쿠팡에서 실내자전거사서 매일 30분~1시간탐

처음에는 10분도 힘들었는데 지금은 1시간도 안힘듦


5. 수면

수면 이새끼가 제일중요함

현대인들은 수면의 중요성에 대해 잘 모름

뭐 올빼미형이다 이런 말있는데 ㅈ까고

무조건 12시전 취침해서 8시간이상자야하고 

10시간 자면 더 좋음 

밤에 컴퓨터할시간이 자샘

자는게 남는거고 자는게 회복임


6. 성에너지 관리

음란물은 탈모에 치명적임 그리고 1일1딸하는 애들은 

탈모 미래에 예약해놨다고 보면된다

Dht호르몬 인가? 그거 알제? 야동보고 딸치면 성호르몬 교란일어나서

머리빠지게 되고 성기능도 안좋아진다

야동보면 자동으로 딸치게되니 야동을 줄이는 노력이필요하다

그럼 야동을 언제보면 되냐?

최서3일 길게는 1주이상 안치면 님들 부랄이 간질거리고

몸에서 성욕이 일어나는게 느껴질거다

그때 빼는거임

근데 현대인 남자들은 걍 취미생활로 딸침 ㅅㅂ

제일 베스트는 여자를 사귀어서 섹스만 하는거다

필자는 6개월 치료할동안 2명과했는데

여자가 있으면 자동으로 야동과 멀어지게된다

자연의 원리를 기억하면된다

님들이 야동보고 빼는 중독자가되면 

대자연은 니들을 도태유전자로 판단하고 머리부터 삭제시킨다


7. 반신욕

혈액순환 늘리기위해 1주에 한번은 반신욕했음


8. 긍정적생각과 스트레스 최소화

말그대로임 잘 웃으려고 노력하고 나을수있다는 믿음

부정적생각을 가져봤자 좋을게 없다는 태도

이런게 필요함 이런게 있어야 초반기간을 견딜수있음