안좋은 식습관, 정상적이지않은 수면패턴, 운동 잘 안함, 딸 ㅈ나침 등 생활패턴 개차반으로 살았음

앞머리 연모화에 볼륨감 줄어들었고 숱도 줄어들어서 탈모왔다는걸 직감함 찾아보니까 증상이 여성형 탈모더라.

여성형 탈모는 약같은거 때려치우고 생활패턴, 식습관 개선, 적당한 운동부터 하라해서 딸 줄이고 생활패턴은 개선중인데 운동은 많이안해도 땀 많이나고 두피에 금방 열이올라온다 두피에 열 올라오는게 위험하다던데 어떻게 해야되냐..

어떤방향으로 개선해나가야할지 운동은 뭘 하는게 좋을지 음식은 어떤거 위주로 먹어야할지 진지한 조언좀 해주면 좋겠다

여성형 탈모 개선해봤던 사람 있다면 한마디씩만 적고가주라