1. 야동(자위)끊기. 초기증상이면 야동만 끊어도 바로 머리빠짐 절반이하로 줄어듬.


2. 잠 11시 30분 이전에 자기. 회복시간만 있어도 연모화 바로 회복가능


  1, 2번이 제일 중요함.



3. 식단 : 야채, 미역국, 과일 등 가리지않고 일주일에 3~4회 이상 식단 이것저것 보급해주기


4. 규칙적인 운동 : 유산소 특히 중요함. 근력운동만 하는건 소용없음. 목 어깨부분 스트레칭 필수


5. 스트레스 안받기 : 이건 그냥 현대사회 필수덕복임 남을 신경쓰지마라. 내가 진상일지언정

                           남들이 ㅈㄹ거려도 그냥 무시하는 습관을 들여라. 어짜피 돈이 전부고 돈 없으면 뻔뻔해져야함


6. 규칙적인 성생활. 욕구불만은 뇌의 스트레스로 인해 탈모가 빠르게 진행됨. 욕구불만으로 살아가지 말아라.