다해본다



몰랐는데 탈모의사가 말하는거 보니까 의외로 비타민 D가 탈모에 엄청 중요하다네. 최근에 비타민 d의 중요성이 각광받고있대



한국인은 대부분 비타민D 결핍상태고, 특히나는 몇년간 밖을 아예안나가는 수준으로 히키생활해서 비타민D아예 흡수를 못했음



글고 여기도 보니까 약안먹고 비타민d영양제만 섭취해서 눈에띄게 호전된 사람도있네








일단 내 상태



기존


1년 5개월째 두타섭취

7년 가까이 하루평균 2~3딸

7년 가까이 운동 아예안함

7년 가까이 밖에 거의 안나감

7년 가까이 햇빛도 거의안 쬠

7년 가까이 영양제 먹는거 없었음

7년 가까이 새벽 2시에 잠

7년 가까이 자기전에 폭식함

7년 가까이 비만(78kg대였음 몸무게)

7년 가까이 저단백 고당위주식사함(특히 정제탄수화물이 내가먹는 식사의 60%는 넘을듯. 고기 거의안먹었음. 일일권장량의 절반도 안먹었을듯)




실험해봄


생활습관바꿔서

금딸(주1딸)

운동

밖에나가서 햇빛쬐기

비타민D먹기(영양제안먹은지 6년넘은듯)

미녹시딜 발라본적없는데 사서 꾸준히 발라보기

일찍자기

고단백위주식사

살빼기






6~7개윌 뒤에 6~7개월전사진 6~7개월후사진 해서 전후사진으로 비교올려드림


개인적으로 나도 결과가 궁금함,


내 몸을 가지고하는 실험임











아 정신번쩍드네;;;; 진작 정신차릴걸 ㅠㅠㅠ