혼자운동한지 1년반은 된듯?

[종근당(keepcalmandfuckyou)]

전력질주 5키로

스쿼트 24 * 5

푸쉬업 24 * 5

주3회에서 4회정도 하는데 이정도만 해도 살은 안찌니까 만족중임 ㅇㅇ 

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[종근당(keepcalmandfuckyou)]

스쿼트는 자세 유튜브보면서 감 잡으면 됨. 글고 자세 병신이면 10번만 해도 무릎 무리 가서 딱 앎

[종근당(keepcalmandfuckyou)]

푸쉬업은 자세 병신처럼 해도 다칠일 없고, 가슴에 귤같은거 놓고 어디까지 내려가나 정도만 기준점 잡으면 금방 감잡음