맨몸으로 서서할수있는 스쿼트나 달리기같은거 깔짝임

얼마전까지 스쿼트는 엉덩이가 바닥에닿을정도여야한다 생각했는데 종류가 여러개더라.. 투병의자가 정석인가봄
근데적게해서 별효과눈없는것같음
점프스쿼트하니 반밖에못하고