[일반] 물생활 이야기는 아닌데 곱씹는 성격 어떻게 고치지

[아쿠아구피(butter3952)]

그냥 이미 일어났고 생각할 필요도 없는 일들 

자꾸 곱씹음..

성격이 좀 예민하고 내성적인가봄

이런거 어떻게 고치지? 

[익명(leader8758)]

바위에 머리를 쌔게 부닥치면 고쳐질수도있음..

[아쿠아구피(butter3952)]

...님아

[익명(000p0)]

[익명(121.174)]

나도 그런데 타고난 성격이라 안고쳐지길래 그냥 삼.. 스트레스 안받으려고 딴생각하거나 그럼

[아쿠아구피(butter3952)]

ㅜㅜ

[작작(fishrm2000)]

예민하다는건 다른의미로 섬세하다는 것 고치려 하지말고 자기자신을 받아들이시게

[아쿠아구피(butter3952)]

섬세한건 건강이나 기분 이런거에는 악영향을 끼치더라 일적이나 감각 이런건 좋을지 몰라도..

[밥묵짱(hill0033)]

나두 - dc App

[R6Mark2(tkdqjttl2)]

어짜피 안고쳐짐 걍 나는 존나 섬세하다! 3번씩 외쳐서 자존감을 올리셈

[파란물고기(whgusen90)]

그걸 반추사고라고 함. 그리고 보편적으로는 그걸 자동적으로 하지 의도적으로 하지 않음. 반추사고는 우리 조상들로부터 내려온 유서 깊은 생존에 유리한 기능임. 과거의 어떤 실수나 문제를 떠올리게 만들어 미래의 유사한 상황에 대비하게 하기 위함임. 따라서 자기 보호기능이긴 한데 너무 심하면 우울이나 불안의 원인이 됨. 성격이 예민하고 내성적인 사람들에게 흔한데 조절이 불가능한게 아님. 반추사고는 의도적이 않게 발현되기 쉬워서 자동적인 행동(칫솔질, 운전, 샤워, 자기전 순간 등)을 할 때 툭툭 나옴.

[파란물고기(whgusen90)]

1. 생각 멈추는 연습. - 반추사고 하기 시작했다고 느끼면 다른 행동이나 집중하길 권함. 내면으로 숫자세기나 발끝에 집중하기 등 있음. 2. 왜 그랫지 생각하지 않기 - 삶에 왜는 답이 없음. 왜가 아니라 그랬지. 어쩌라고. 하고 생각을 끝내고 다시 1로 돌아가야함. 3. 의도적으로 반추하기 - 일기쓰기 권함. 반추가 자동적활동이기 때문에 의도성을 가지고 시작하면 오히려 조절의 영역으로 들어갈 가능성이 높아짐. 저녁먹고 하루 30분 하길 권함 이와 같은 과정을 혼자하면 탈날 확률있음. 심리상담 받길 권함.

[파란물고기(whgusen90)]

기질적이기 때문에 제거한다고 생각하면 곤란하고 조절한다고 생각하는게 편함. 시력이 나쁘면 안경을 끼지 눈을 뽑지 않듯이.

[세라Bee(cushion7502)]

뭔가 꼭 고쳐야 하는 그런 성질의 부정적인 시선으로 보지 말고, 그래서 장점인 부분들부터 연상해보셈. 부정적인 관점으로 받아 들이면서 생각하면 스트레스고, 긍정적으로 받아 들이면 아무 생각없어짐. 그냥 그래, 이게 나다, 로 끝남.

[모아이_새우맨(dbswnaos6159)]

꼭 고치려고 안해도 나이들면 힘빠져서 저절로 해결될것 같은데... 곱씹는것도 체력이 되니까 그런거임

[익명(121.174)]

이거 ㄹㅇ임 늙으면 힘빠져서 덜함

[까꿍오토싱(galaxy8201)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기에 공감이되는게ㅋㅋㅋ - dc App

[바다소금(shine8918)]

나도 어릴때 많이 그랬는데 크면서 에라이 시발 지나간일인데 뭐 어쩔수도 없고 걍 됐다~~!! 하는 마음으로 사니까 어느 순간 고쳐지긴 했음

[늅(211.234)]

나도 그런경향이 있었는데 극극T성향이라 스스로 고민하고 답을 내림 문제생각>고민한다고 해결되나?>안되네 할필요 ㄴㄴ 해결되나?>이미해결되서 생각할필요 ㄴㄴ 결론은 벌어진일이고 고민한다고 해결될거면 이미 되었으니 고민할게ㅜ없구나 로 귀납됨ㅋㅋㅋ그논리가 서니까 생각들다가도 에잉 할필요없네 잠이나자자 하게됨

[한라삼천(carsick8443)]

바둑이나 체스 하늬? 님 복기 잘해서 잘하실듯. 못고치면 그걸 장점으로 활용햐 - dc App

[익명(14.52)]

나 그거 점점 심해지다가 우울증옴. 상담이나 병원의 도움을 받는 것도 나쁘지 않을듯