많이 걷는 그게 하체운동이다 라는 마인드로 가면 몇 개월 안 가서 무릎에 무리가서 소리나고 아프고 이런 사람 꽤 있을거 같은데많이 해야 하는 것이 아니고 맨몸 스쿼트,런지하고 마무리로 한발 스쿼트 갯수 적게해서 몸 밸런스좀 맞춰주니 아주 그냥 상쾌하네 집품 조져도 ㅇㅇ특히 스트레칭도 필수인데 엉덩이랑 햄스트링 이게 존나 걍 필수 ㅇㅇ 날라다닐 상태가 되어버림