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지금 좀 심각하다.

내가 지금 말하는대로 해.



밀가루 음식 90% 끊어라.

이게 1번이다.

2번은 인스턴트 편의점 식품 줄여.

할배, 할매처럼 시장서 산 식재료로 백반식 식사 해.

3번. 햄, 소세지 피해라, 먹을 때  고추장, 초고추장 찍어 먹어.

4. 된장국, 미역국, 콩나물국 등 전통 국을 챙겨 먹어.

5. 컴, 핸폰 사용 시간 줄여.

전자파는 젖은 흙에 쉽게 흡수되는데 몸이 젖은 흙 역할 한다.

6. 자꾸 걷고 집 주변 산책 자주 해. 은근히 건강해 진다.

7. 무동치미, 무 김치 자주 사다 먹어. 우유 매일 반 잔 마시고.

8. 강황, 천마차 등 챙기고, 라면 먹을 때 멸치 분말 등 넣어서 먹어라. 그럼 다른 질병도 감소해.

9. 생수. 음료수 말고 맑은 물을 하루 1.2리터 나눠 매일 섭취해.

10. 집에서라도 자꾸 움직여라. 그게 별 거 아닌 게 아니다.

홈트레이닝같이. 허리 운동은 하지 말고.

11. 양파, 파 자주 사 먹고, 식재료는 식초로 소독하고 먹어




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