오늘도 점핑운동 그리고 하루 식단 일기장

[고쿠집품사랑해(drtbus)]

아침은 한입샌드 5개 중 3개 먹은 뒤

샐러드를 점심으로 먹고

남은 빵 2개하고 얼박사 제로 한캔을 오후간식

그리고 점핑운동 전 프로틴음료 먹음

오늘 2타임 연강수업 들었더니

7시 30분에 시작해서 8시 27분에 끝나고 

8시 35분에 시작해서 9시 34분에 운동 끝마침

막판 스트레칭 할 때 다리 쥐나서

한국에 없는 헝가리산 이노레우마 크림 

쥐난 다리에 발랐더니 

매운 고추 첨가되서 그런지 다리가 뜨거우면서

빠르게 회복 되는 중 내일 고쿠업무는 당연히 가능

오늘 1403 칼로리 움직였고

첫번째 수업 545 칼로리

두번째 수업 599 칼로리

토탈 1144 칼로리 태운 뒤

집에 간다.

오후조 모두 남은 시간 화이팅

일기장 끝

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[익명(118.235)]

샐러드 개섹시해보인다 배고픈가

[고쿠집품사랑해(drtbus)]

배고파서 안그래도 어제 남은 엽떡 조금만 먹을까 십만번 고민 - dc App

[ㅁㄹ!(panze)]

부자 고집사

[고쿠집품사랑해(drtbus)]

ㄴㄴㄴ 부자아님 ㅠ - dc App

[아갤러 1(221.155)]

건강한 삶이네

[고쿠집품사랑해(drtbus)]

맨날 하는건 내가 힘들고 일주일에 3번정도 할까 고민 - dc App