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잠자기 4시간 전부터 열 오르는 치킨, 피자 등 인스턴트 음식, 밀가루 음식 커피 등 카페인 피하고


생수만 좀씩 마시며 공복 상태 유지해라.


글고


수건으로 눈을 덮고 자.


그럼 좀 더 편하게 잘 수 있다.



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