오래 앉아있으면 하체근력이 조온나 약해지는데 학교에서 그거라도 해서 유지해야지
다른건몰라도 맨손스쿼트랑 플랭크는 꼭 넣어야함
SU-152(plumbot1865)
2016-07-20 09:42
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스쿼트는 중량으로 하는 건데욧! 나도 요샌 얼마 못 올리지만.