어플 뭐냐
맨 위 스트라바, 맨 아래 나이키런
오 ㅊㅋㅊㅋ
고맙다!!
하루에 얼마나 뜀? - dc App
체중 감량한거임? - dc App
팁좀 주셈 - dc App
원래 5키로 뛰다가 요즘은 7~8 키로 뛰는듯.
체중은 4월에 전입왔을 때 91이었다가 지금 63~4임
개인적으로 특급 턱걸이(12분 20 ~ 30초) 가는 데는 특별한 훈련법 필요 없이 그냥 체중 감량이랑 꾸준히 5키로 뛰는 거만으로도 가능하다고 생각함. 나 키는 170.9cm임
식사양 일부러 많이 줄였음? - dc App
한참 뺄 때는 다른 거보다 탄수화물을 엄청 줄였고(거의 쌀밥 입에 안 댈 때도 있었음) 간식은 보급이나 식사에 나오는 거(바나나우유나 아이스크림)도 안 먹었음
5달만에 27키로 감량함? 키 몇인데?
170.9
나도 요즘 자대에서 체단시간에 빡세게는 하는데 보통 뜀걸음 하루에 얼마나함?
4~5월에는 체중이 너무 나가서 5키로는 못 뛰고(정강이가 너무 아팠음) 3키로만 뛰었음. 그러다 6월 중순부터 슬슬 매일 일과 후 5키로 뛰었고(체단 합치면 8키로) 최근에는 5키로 35분 걸리는 후임이랑 뛰다 보니까 일과 후 7~8키로 뛰는 중
진짜 넌 대단하다. 나도 군대가면 각 잡고 살 빼야지
zzzzz
"개추" - dc App
나도 첫 자대와서 10바퀴도 못뛰었는데 상2때 특급전사땀 - dc App
난 개멸치인데 왤케 못뛰지 3급 겨우나온다
개고수
개빠르노 - dc App
나도 이제 뜀걸음만 따면 특급전사따는데 계속 불합만 나온다...너처럼 열심히 해볼게....
이런새끼 특) 윗몸, 팔굽도 자세 씹 가라임
ㄴ 가라로 해도 못따는 병신 인증
하루에 5킬로 뛴다고 했는데 안쉬고 한번에 뜀? - dc App
ㅇㅇ 근데 아무래도 3킬로 뛴 후에는 빡런은 거의 안함
고마우이 - dc App
어플 뭐냐
맨 위 스트라바, 맨 아래 나이키런
오 ㅊㅋㅊㅋ
고맙다!!
하루에 얼마나 뜀? - dc App
체중 감량한거임? - dc App
팁좀 주셈 - dc App
원래 5키로 뛰다가 요즘은 7~8 키로 뛰는듯.
체중은 4월에 전입왔을 때 91이었다가 지금 63~4임
개인적으로 특급 턱걸이(12분 20 ~ 30초) 가는 데는 특별한 훈련법 필요 없이 그냥 체중 감량이랑 꾸준히 5키로 뛰는 거만으로도 가능하다고 생각함. 나 키는 170.9cm임
식사양 일부러 많이 줄였음? - dc App
한참 뺄 때는 다른 거보다 탄수화물을 엄청 줄였고(거의 쌀밥 입에 안 댈 때도 있었음) 간식은 보급이나 식사에 나오는 거(바나나우유나 아이스크림)도 안 먹었음
5달만에 27키로 감량함? 키 몇인데?
170.9
나도 요즘 자대에서 체단시간에 빡세게는 하는데 보통 뜀걸음 하루에 얼마나함?
4~5월에는 체중이 너무 나가서 5키로는 못 뛰고(정강이가 너무 아팠음) 3키로만 뛰었음. 그러다 6월 중순부터 슬슬 매일 일과 후 5키로 뛰었고(체단 합치면 8키로) 최근에는 5키로 35분 걸리는 후임이랑 뛰다 보니까 일과 후 7~8키로 뛰는 중
진짜 넌 대단하다. 나도 군대가면 각 잡고 살 빼야지
zzzzz
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나도 첫 자대와서 10바퀴도 못뛰었는데 상2때 특급전사땀 - dc App
난 개멸치인데 왤케 못뛰지 3급 겨우나온다
개고수
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나도 이제 뜀걸음만 따면 특급전사따는데 계속 불합만 나온다...너처럼 열심히 해볼게....
이런새끼 특) 윗몸, 팔굽도 자세 씹 가라임
ㄴ 가라로 해도 못따는 병신 인증
하루에 5킬로 뛴다고 했는데 안쉬고 한번에 뜀? - dc App
ㅇㅇ 근데 아무래도 3킬로 뛴 후에는 빡런은 거의 안함
고마우이 - dc App