첨알았다냐...
힘줄때들이쉬고하는거아니였음?
응우예니(terminal9347)
2025-04-02 09:00:00
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응우예니(terminal9347) | 25.04.01추천 0
그냥 내내 참으면 안되나여
보통 참고 수축후에 빠르게 들숨날숨 하고 이완수축할때 숨참고
걍 힘 쓰는 동작애 숨 뱉으면 됨.. 스쿼트는 일어날 때 숨 뱉기
그럼 더힘빠지지않나... 저는 1번왕복할때마다 숨셨음...
숨 내뱉으면서 복압을 잡으셈..
연습해봄...
해당 댓글은 삭제되었습니다.
6분
머냐 유튭링크 삭제당하네
https://youtu.be/qnPAXQgaAnw?si=_KBkAjO8MhYokaNg
보통 영상처럼 들이쉬고숨참고 왕복움직이고 내쉬고 이렇게가긴함
왠진모르겠는데 이거 사람마다 다 다르더라
걍 복압잡는게제일중요한듯...